Afvallen wat is een dieet?

Published on oktober 19th, 2016 | by Lifestyle Coach

0

Wat is een dieet?

Met het woord dieet wordt niet alleen bedoeld gewicht verliezen/ afvallen. Met een dieet wordt bedoeld je hele eetpatroon aanpassen en je aan bepaalde eetregels houden. De beste manier van diëten is een gezond eten en niet te veel eten, hierdoor ga je vanzelf gewicht verliezen. Een dieet is niet altijd alleen om af te vallen, sommige mensen moeten zich aan een dieet houden vanwege hun geloof of vanwege medische redenen. Veel mensen hebben tegenwoordig last van overgewicht, redenen hiervan zijn dat mensen weinig tijd hebben om te koken omdat ze druk zijn met werk of andere zaken. Hierdoor kiezen mensen voor een snelle opwarm maaltijd of wordt eten besteld of afgehaald. Meestal zijn dit niet de meest gezonden maaltijden. Een bekend dieet dat veel mensen volgen is het eiwitdieet. Hierbij is het de bedoeling dat je de koolhydraten en vetten beperkt, maar veel eiwitten binnen moet krijgen.

Dieet producten

Om je te helpen bij je dieet zijn er verschillende producten op de markt. Zo heb je verschillende voedingssupplementen die je kunt gebruiken tijdens het dieet. Deze voedingssupplementen kun je gebruiken als je dagelijks van bepaalde voedingsstoffen niet genoeg binnenkrijgt. De supplementen zijn verkrijgbaar als capsule maar ook in poedervorm. Op de bijgesloten gebruiksaanwijzing staat hoe je de supplementen het beste kan gebruiken. Maar als je elke dag producten eet van de schijf van 5 heb je in de meeste gevallen geen voedingssupplementen nodig. Het belangrijkste is dat je gevarieerd eet, hiermee kom je een heel eind.

Vet verbranden

Veel mensen denken dat ze door veel te sporten automatisch veel vet verbranden en daardoor gaan afvallen. Met sporten verbrand je natuurlijk ook wel vet, maar het is ook belangrijk om een gezond voedingspatroon te hebben. Als je vet wil verbanden is het verstandig om veel eiwitten te eten, je moet er ook voorzorgen dat je minder koolhydraten binnenkrijgt. Wanneer je lichaam niet zo veel koolhydraten meer hoeft te verbranden gaat het automatisch verder met het verbranden van vetreserves. Hierdoor ga je dus vet verbranden en ga je ook afvallen. Als je dit in combinatie met veel sporten doet ga je gegarandeerd afvallen. Rust is een belangrijk proces bij het afvallen dat door veel mensen wordt vergeten. Het is heel belangrijk om dagelijks voldoende rust te pakken!

Bron: Dieetbus

Tags: , ,


About the Author



Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Back to Top ↑
  • BMI Calculator

    kg
    cm
  • De nieuwste blogs